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Nutrición
para un embarazo en equilibrio
Que comer bien no se convierta en otra preocupación durante tu embarazo.
Disfruta esta etapa sabiendo que tu alimentación también está cuidada.
Te acompaño a adaptar tu alimentación a los cambios y necesidades de tu embarazo, sin dietas imposibles, culpa ni listas interminables de alimentos prohibidos.
Dra. Valeria Sánchez
Nutrióloga especializada en alimentación durante el embarazo.
Comer durante el embarazo No siempre es tan sencillo como "comer saludable"
Tal vez antes sabías perfectamente qué comer.
Pero ahora hay días en los que tienes hambre todo el tiempo y otros en los que nada se te antoja. Alimentos que antes disfrutabas ya no los soportas, aparecen nuevos antojos y de pronto todo el mundo tiene una opinión sobre lo que deberías —o no deberías— comer.
“Eso no lo comas.”
“Necesitas comer por dos.”
“Eso durante el embarazo está prohibido.”
Y después de buscar respuestas en internet, hablar con tu familia y recibir recomendaciones diferentes, puedes terminar con más dudas que al principio.
Tu alimentación debería ayudarte a sentirte cuidada durante esta etapa, no convertirse en una preocupación más.
Empezamos por entenderte a ti, no por entregarte una dieta
Este servicio se enfoca en comprender primero tu situación, trabajar con tus gustos y hábitos para poder darte un plan nutricional que puedas hacer y mantener a lo largo de tu embarazo
01 — Conocemos cómo estás viviendo tu embarazo
Hablamos de tu alimentación actual, tus horarios, hábitos, preferencias, dudas y cualquier indicación relevante de tu equipo médico.
02 — Adaptamos tu alimentación
Construimos recomendaciones acordes con tu etapa del embarazo y que puedas incorporar de manera realista a tu vida cotidiana.
03 — Te ayudamos a entender qué hacer
Resolvemos tus dudas para que sepas cómo elegir, combinar y adaptar tus alimentos sin sentir que cada comida es un examen.
04 — Ajustamos contigo
En el seguimiento revisamos cómo te has sentido, qué te ha funcionado y qué necesitamos modificar conforme avanza tu embarazo.
Todo lo necesario para empezar a cuidar tu alimentación con mayor claridad
✓ Consulta nutricional inicial
✓ Evaluación de tus hábitos y alimentación actual
✓ Recomendaciones adaptadas a tu embarazo
✓ Estrategias prácticas para tu día a día
✓ Material de apoyo
✓ Seguimiento nutricional
✓ Espacio para resolver tus dudas
Todo adaptado a tu etapa del embarazo, tus necesidades y tu estilo de vida.
Puede ser para ti si quieres dejar de preguntarte todo el tiempo
"¿estaré comiendo bien?"
Especialmente si:
* Tienes dudas sobre qué alimentos incorporar o evitar durante el embarazo.
* Tu manera de comer ha cambiado desde que estás embarazada.
* Los consejos de internet, familiares y redes sociales te han dejado más confundida.
* Quieres mejorar tu alimentación sin seguir una dieta imposible.
* Prefieres recibir recomendaciones pensadas para tu situación en lugar de consejos generales.
* Quieres sentir mayor tranquilidad al tomar decisiones sobre lo que comes.
No necesitas llegar sabiendo qué tienes que cambiar. Para eso empezamos conociendo cómo estás comiendo hoy.
Pacientes que recomiendan el servicio
Mariana López
Mamá de 3 niños
He estado con Valeria desde mi segunda hija y fue un cambio enorme. Tuve problemas con mucha comida por no poder comerla y ella me guió en cada paso.
Clara Sánchez
Mamá de Lara
Valeria me ayudó durante todo mi embarazo, quería cuidarme, tenía miedo de subir mucho de peso. Ella me ayudó a mantenerme en mi peso y me ayudó a bajar después del embarazo.
Antes de comenzar, quizá te estes preguntando...
¿La consulta es presencial o en línea?
Puedes realizar tu consulta [modalidad ficticia]. Cuando nos escribas te explicaremos las opciones disponibles para que elijas la que mejor se adapte a ti.
¿En qué etapa del embarazo puedo comenzar?
Podemos adaptar el acompañamiento a diferentes momentos del embarazo. Cuéntame en qué etapa estás y revisaremos qué necesitas actualmente.
¿Necesito llevar estudios médicos?
Si tienes estudios recientes o indicaciones de tu médico relacionadas con tu alimentación, tráelos contigo. Nos ayudarán a comprender mejor tu situación.
¿Me vas a dar una dieta estricta?
El objetivo no es que vivas pendiente de una lista de prohibiciones, sino ayudarte a construir una forma de alimentarte que responda a tus necesidades y que puedas llevar a tu vida cotidiana.
¿Y si mi embarazo es de alto riesgo?
Tu atención médica siempre tendrá prioridad. En estos casos, cualquier intervención nutricional deberá respetar y coordinarse con las indicaciones de tu equipo médico.
Tu alimentación no tiene que ser otra preocupación
durante tu embarazo
Si tienes dudas sobre lo que estás comiendo o simplemente quieres saber cómo adaptar mejor tu alimentación a esta etapa, escríbeme.
Cuéntame en qué etapa de tu embarazo estás y te explicaré cómo podemos trabajar juntas.
Y debajo podríamos poner una microfrase:
El primer paso no es cambiar todo lo que comes. Es entender qué necesitas.
Esa frase me gusta muchísimo para cerrar el servicio.
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Así, cuando alguien pregunte “¿dónde puedo ver lo que haces?”, solo tendrás que compartir tu página.
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